Next Level intervals.icu - Step 2
MCP Server für intervals.icu
Wie in der Roadmap zu Next Level intervals.icu angekündigt, ist jetzt Stufe 2 verfügbar: Die intervals.icu Schnittstelle mit ihrer "kuratierten" Datenzusammstellung kann jetzt als sog. MCP-Server (MCP = Model Context Protocol) in GenAI Tools eingebunden werden.
Keine lokale Installation, kein Python, sondern direkte Nutzung in ChatGPT & Co.
Hier geht es direkt zur Schritt-für-Schritt Anleitung: intervals-icu-sync/docs/gen_ai_setup_step_by_step.md at main · rbrands/intervals-icu-sync
Damit habt ihr jetzt die folgenden Optionen "Next Level intervals.icu" einzusetzen:
Option 1 – „Bits und Bytes“ (Lokale Skripte + manueller Dateiaustausch)
Die Python-Skripte werden lokal ausgeführt, die JSON-Dateien werden manuell mit dem KI-Coaching-Tool ausgetauscht.
Der Ablauf:
- Führe prepare_week_for_coach.py aus, um alle Daten von intervals.icu abzurufen und eine einzige Coaching-Eingabedatei zu erstellen.
- Lade diese Datei zusammen mit der Systemaufforderung in deinen Lieblings KI-Assistenten (ChatGPT, Claude usw.) hoch oder füge sie dort ein.
- "Bespreche" die Woche mit deinem Coach, erhalte einen JSON-Trainingsplan und speicher diesen lokal.
- Führe upload_plan.py aus, um den Plan an intervals.icu zu übermitteln.
Am besten geeignet für: Nutzer, die volle Kontrolle wollen, keine externen Abhängigkeiten haben wollen oder die Tools im Detail verstehen möchten.
Details: Siehe intervals-icu-sync/docs/2026-05 Next Level intervals-icu Step by Step.pdf at main · rbrands/intervals-icu-sync
Option 2 – „Managed“ (öffentlicher MCP-Server)
Nutze den öffentlich gehosteten MCP-Server unter https://intervals-mcp.training-architect.com. Keine lokale Python-Umgebung erforderlich – verbinde dein KI-Tool über das Model Context Protocol direkt mit dem Server.
Der Ablauf:
- Verbinde Claude oder einen anderen MCP-fähigen KI-Assistenten mit dem öffentlichen Server (einmalige Einrichtung).
- Authentifizieren dich mit deiner intervals.icu-Athleten-ID und deinem API-Schlüssel
- Bitte deinen Coach, deine Trainingsdaten abzurufen, diese zu analysieren und einen Plan zu erstellen – alles im Rahmen der Unterhaltung.
- Bestätigen den Plan; der Server lädt ihn direkt in deinen intervals.icu-Kalender hoch.
Am besten geeignet für: Nutzer, die eine verwaltete Lösung ohne Installation wollen, bei der keine lokalen Skripte ausgeführt werden müssen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung: intervals-icu-sync/docs/gen_ai_setup_step_by_step.md at main · rbrands/intervals-icu-sync
Option 3 – „Integrierte Web-App“ (kommt demnächst)
Eine Webanwendung, die den gesamten Coaching-Workflow in einer einzigen Oberfläche vereint – keine lokale Einrichtung, kein manueller Dateiaustausch.
Stay tuned - Details folgen.
Links
- https://github.com/rbrands/intervals-icu-sync GitHub Repo mit allen Quellen/Tools.
- https://chat.whatsapp.com/Gu5pMU5EoFt1ydfi4ZHr8S - WhatsApp Community für weiteren Austausch.
- https://robert-brands.com/training - Hier wird es Ankündigungen für Neuerungen/Verbesserungen geben.
- https://intervals.icu/g/training-club-cologne - Gruppe in intervals.icu - zum Austausch von Aktiväten usw.
- https://intervals-mcp.training-architect.com - MCP Server